1. 수유 및 식사 변화
돌 이후에는 모유나 분유의 비중이 점차 줄어들며 일반식 중심으로 옮겨가시는 것이 일반적입니다.
- 수유는 하루 대략 400~500ml 전후로 자연스럽게 감소하도록 유도해 주시면 좋습니다.
- 식사는 하루 세 끼와 1~2회의 간식으로 구성하시고, 부드럽고 잘게 썬 식재료 위주로 제공해 주시면 좋습니다.
포함하면 좋은 재료
- 곡류: 쌀, 오트밀, 잘 익힌 국수 등을 권장드립니다.
- 단백질: 두부, 계란 노른자, 잘 삶은 흰살 생선, 충분히 익힌 다진 쇠고기·닭고기를 권장드립니다.
- 채소·과일: 단호박, 브로콜리, 당근, 바나나, 아보카도 등 부드러운 종류를 권장드립니다.
- 유제품: 무가당 요거트, 저염 치즈 소량을 권장드립니다.
피해야 할 재료 및 형태
- 꿀: 보툴리눔균 위험으로 돌 전후에는 피하시는 것이 안전합니다.
- 질식 위험 식품: 통째 견과류, 팝콘, 젤리, 포도·방울토마토 통째, 생선가시, 딱딱한 생과일 큰 조각은 피하시는 것이 좋습니다.
- 비가열·비위생 식품: 날달걀, 생고기·생선, 비살균 연성치즈 등은 피하시는 것이 좋습니다.
- 과도한 양념: 소금, 설탕, 매운 양념, 카페인 음료, 설탕이 많은 음료는 제한해 주시는 것이 좋습니다.
알레르기 식품 안내: 땅콩, 달걀, 우유, 밀, 생선, 갑각류 등은 돌 이후 소량부터 한 가지씩 도입하시고 2~3일 관찰해 주시면 좋습니다. 유의미한 알레르기 반응이라고 느껴지는 경우 병원에 내원해 즉각 확인합니다.
수유와 식사 병행 및 단유 시기
- 돌 전후에는 식사 비중을 높이고 수유는 보조적으로 유지해 주시는 것을 권장드립니다.
- 일반적으로 12~15개월 사이에 주간 수유와 밤수의 횟수를 점차 줄이시기를 권장드립니다.
- 가정의 상황과 아기의 적응도에 따라 다르지만, 만 18~24개월 사이에는 완전 일반식으로 전환하여 단유를 마치시는 가정이 많습니다.
- 밤수유는 충치 또는 수면 분절을 유발할 수 있어 12~15개월 사이 중단을 우선적으로 권장드립니다.
2. 수면 패턴
- 하루 총 수면은 대략 12~13시간 정도가 권장됩니다.
- 낮잠은 1~2회로 줄어들며, 밤잠은 약 10~12시간 연속 수면이 가능합니다.
- 취침 전 책 읽기, 불 끄기 등 일관된 루틴을 유지해 주시면 수면의 질이 좋아집니다.
3. 아기 발달 변화
- 12~13개월: 혼자 서고 한두 걸음을 떼기 시작하시며, 주변을 적극 탐색합니다. 자주 넘어지는 시기이니 조심 하여야 합니다.
- 13~15개월: 보행이 안정되면서 이동 범위가 넓어지시고, 사물을 가리켜 의사를 표현하시며 3~5개 단어를 사용하시기도 합니다.
- 간단한 지시를 이해하고 모방 행동이 늘어나는 시기이므로, 칭찬과 한계 설정을 균형 있게 해 주시면 좋습니다.
4. 발달을 돕는 추천 놀이
- 걷기 놀이: 걷고 멈추기, 방향 전환을 통해 균형 감각을 기를수 있습니다.
- 블록 놀이: 두세 개를 쌓는 활동으로 소근육과 집중력을 키울수 있습니다.
- 따라 말하기 놀이: 아기가 낸 소리를 부모님이 따라 하며 확장해 주시면 언어 발달에 도움이 됩니다.
- 역할 놀이: 인형에게 밥 먹이기 등 흉내 놀이는 정서·사회성 발달에 도움이 됩니다.
5. 예방접종
돌 이후 12~15개월 사이의 주요 접종과 접종 이유는 다음과 같으십니다.
| 월령 | 백신 | 접종 이유 |
|---|---|---|
| 12개월 | MMR 1차 | 홍역·볼거리·풍진의 감염 및 합병증(폐렴, 뇌염, 청력 저하 등)을 예방하기 위함입니다. |
| 12~15개월 | 수두 1차 | 수두로 인한 발열·피부 합병증 및 드물게 발생하는 폐렴·뇌염 등을 예방하기 위함입니다. |
| 12~15개월 | Hib 4차 | 헤모필루스 인플루엔자 b형에 의한 뇌수막염·폐렴·패혈증 등을 예방하기 위함입니다. |
| 12~15개월 | 폐렴구균 4차(PCV) | 폐렴구균성 폐렴·중이염·패혈증·뇌수막염 등 침습성 질환을 예방하기 위함입니다. |
| 12~23개월 시작 | 일본뇌염 불활성화 1차 | 모기에 의해 전파되는 일본뇌염으로 인한 신경계 합병증을 예방하기 위함입니다. |
일반적인 비용 안내
- 국가예방접종(NIP) 대상 백신은 지정 의료기관에서 본인부담 없이 무료로 접종받으실 수 있습니다.
- 선택 접종이나 비급여 항목은 의료기관과 백신 종류에 따라 비용이 기관별로 상이하므로, 방문 전 전화로 확인해 주시면 좋습니다.
- 동일 백신이라도 브랜드, 용량, 접종 횟수에 따라 비용과 스케줄이 달라질 수 있으므로 개별 안내를 받으시기를 권장드립니다.
중요 안내: 사용 백신의 종류와 이전 접종 이력에 따라 일정이 달라질 수 있으므로, 소아청소년과 또는 보건소에서 최신 일정을 확인해 주시면 좋습니다.
6. 체크 포인트(발달 지연 신호)
- 15개월이 되어도 걷기를 전혀 시도하지 않으시는 경우는 적극적인 도움이 필요합니다..
- 의미 있는 단어를 거의 사용하지 않는 경우는 손가락으로 지칭하며 반복적인 학습을 권장합니다.
- 눈 맞춤이나 간단한 제스처 반응이 매우 적으신 경우는 상담을 권장드립니다.
- 손가락 가리키기나 모방 행동이 거의 없는 경우는 전문의와 상의해 주시면 좋습니다.
7. 어린이집 대비 준비
- 어린이집은 보통 오후 1시 전후로 낮잠 시간이 있으므로, 가정에서도 같은 루틴을 만들어 주시면 적응에 도움이 됩니다.
- 다른 보호자와 잠시 떨어지는 연습을 조금씩 늘려 분리 불안을 완화해 주시면 좋습니다.
- 충분한 스킨십과 교감을 통해 정서적 안정감을 제공해 주시면 적응력이 향상되십니다.
8. 추천 육아용품
- 아기 전용 식판·숟가락 세트는 스스로 먹기 연습에 도움이 됩니다.
- 걸음마 보조 장난감은 균형 감각 발달에 도움이 됩니다.
- 안전 가드(계단·문·콘센트)는 안전사고 예방에 필수적입니다.
- 첫 유치용 칫솔은 돌 무렵부터 치아 관리 습관 형성에 도움이 됩니다.
- 그림책·촉감책은 언어와 감각 발달에 큰 도움이 니다.
마무리 말씀
돌부터 15개월까지는 아기가 본격적으로 걷고 말하며 세상을 탐험하는 중요한 시기이므로, 부모님께서는 안전한 환경을 마련하시고 다양한 경험과 따뜻한 교감을 통해 자율성과 자신감을 키워주시기를 권장드립니다.