요약
조리원 퇴원 후 집으로 돌아온 아기와의 생활은 낯선 도전의 연속입니다. 특히 생후 50일까지는 아기의 수면, 발달, 수유 패턴이 빠르게 변화하기 때문에 부모의 세심한 관찰이 필요합니다. 이번 편에서는 아기의 발달 과정, 모로반사, 수면 시간 변화, 분유 섭취량 기준, 수유 시 주의해야 할 점, 그리고 아기 배 마사지 방법까지 정리했습니다.
아기 발달 과정
생후 0~2주 (조리원 퇴원 직후)
수면 : 하루 대부분(16~20시간)을 수면으로 보냅니다. 눈을 뜨는 시간은 하루 1~2시간 정도이며, 식사 시간에만 잠시 눈을 뜨는 정도입니다. 초점은 잘 맞지 않습니다. 당연한 것이므로 놀람이나 걱정은 하지 않아도 됩니다.
표현 : 울음으로만 의사 표현이 가능합니다. 온도, 기저귀, 배고픔, 불안함, 부모의 존재 파악 등 모든 표현은 울음입니다.
아무 이유 없이, 또는 아주 작은 변화에도 움직임에 팔과 다리를 벌렸다가 접는 모로반사 반응이 일어납니다. 아기 본인의 움직임에도 이런 현상이 일어나며, 자연스러운 발달 과정이라고 생각하시면 됩니다. 아기는 아직 본인을 포함 세상 모든 것의 자극에 익숙하지 않습니다.
1회 수유량 : 아기마다 다르지만 산후조리원에서 20ml 정도로 시작해 아기에 맞게 늘려 갔을 것이므로, 조금씩 늘려가는 방식으로 수유합니다. 수유량은 조금씩 늘리며 평소 먹던 양을 기준으로 부족한 듯 보이면 조금 더 주고 이상이 없는지 확인합니다.
이 시기의 아기는 보통 2시간에 한 번씩 수유를 진행하며, 배우자와 최소한의 불침번 시간을 정해두고 나눠서 수유함이 바람직합니다. 육아 난이도는 최하로 천국이라 불리는 시기지만, 엄마의 수면 부족으로 인해 스트레스 및 우울감이 심해질 수 있으므로, 배우자 또는 보호자의 도움이 필수입니다.
생후 2~4주 (1개월 차)
소리에 대한 반응이 더욱 뚜렷하며, 몸을 움찔거리는 등의 반응을 합니다. 모로반사의 경우 처음과 같거나 조금 줄어들 수 있습니다. 시선이 잠시 물체에 머무릅니다. 깨어 있는 시간에 엄마가 시선을 유도하는 게 최선이지만, 불가피할 경우 초점책을 이용해 시선을 유도하는 방법도 좋습니다.
수면 : 평균적으로 하루 15~18시간으로 조금씩 깨어 있는 시간이 길어집니다.
1회 수유량 : 60~90ml 정도가 평균적이며, 하루 총량 약 400~600ml 정도를 기준으로 잡습니다. 2~3시간마다 수유합니다. 점차 시간을 조금씩 늘려야 하므로, 일정한 간격을 유지해서 수유하는 게 중요합니다.
2시간마다 또는 3시간마다의 차이는 엄마의 수면의 질을 좌우합니다. 조금씩 수유 텀을 늘리기 위해서는 일정한 간격으로 수유량을 조금씩 늘려가는 게 중요합니다.
생후 5~7주 (1개월 후반)
물체나 사람을 잠시 시선으로 따라갑니다. 엄마의 머리를 갸우뚱 하거나 손가락을 이용해 확인할 수 있습니다. 아기마다 발달 속도가 다 다르니 조금 이르거나 조금 늦어도 걱정하지 않습니다.
짧게 미소를 지을 수 있습니다. 만족한 식사 후에 미소를 보일 수 있습니다. 가끔 엄마와의 눈맞춤에 미소를 보입니다.
수면 : 평균적으로 하루 14~17시간 정도 잠을 자며, 아기에 따라 1회 수면에 3시간 정도를 기준으로 보면 됩니다. 수면은 식사 전 30분~1시간, 식사 후 30분~1시간 정도 깨어 있는 패턴을 보입니다.
1회 수유량 : 90~120ml 정도가 평균적이며, 하루 총량 약 600~750ml 정도를 기준으로 잡습니다. 아직 수유 텀이 2시간씩이라면 50일의 기적을 위해 지금부터라도 조금씩 늘려 줘야 합니다. 아기가 배고픔에 잠에서 깨면, 엄마가 30분씩 놀아주고 이후에 밥을 주며 시간을 늘리는 방식을 추천합니다.
😍 생후 8주~50일 (2개월 전후)
엄마·아빠 목소리에 반응하며 목을 들여 눈 맞추고 미소를 짓는 등 부모가 이해할 수 있는 미소를 보이기 시작합니다. 목을 가누기 시작하며 적극적인 훈련이 필요합니다. 옆으로 돌려주거나 엎드리는 자세를 취해주어 목을 가누는 연습을 도와줍니다.
다만 부모가 눈을 떼는 경우는 아기의 위험으로 이어질 수 있으므로, 절대 자리를 비우거나 눈을 떼지 않습니다. 짧게 몇 초 이내의 연습을 가끔 도와줍니다.
수면 : 하루 14~16시간 정도 잠을 자며, 놀아주는 시간이 점점 길어집니다. 팔과 다리를 꼼지락대며, 주물러 주는 등 자극을 주는 것이 도움됩니다.
1회 수유량 : 100~150ml 정도가 평균적이며, 하루 700~900ml 정도를 기준으로 잡습니다. 수유 텀이 3시간 이상으로 늘어나 있다면, 50일 전·후로 밤잠을 4~5시간까지 한 번에 자는 기적을 이룰 수 있습니다.
⚠️ 무조건 알아야 할 것
수유량 부족 시 체중 증가 지연, 성장이 평균에 대비 느릴 수 있으며, 탈수(소변 감소, 입술 건조), 저혈당(무기력, 떨림, 심하면 경련), 면역력의 저하로 이어질 수 있습니다.
수유 과다 시 구토·분수토, 잦은 역류, 복통·가스(배앓이) 등의 증상이 나타날 수 있으니, 수유량은 조금씩 늘려주며, 수유 시 꼭 마사지 또는 등 토닥임으로 소화를 돕습니다. 엄마가 확인할 수 있는 가장 직관적인 반응이 아기의 트림입니다.
👉 체크 포인트
아기의 체중은 식사 전 또는 식사 후 일정한 기준으로 확인했을 때 무조건 증가하는 게 정상적입니다. 소변은 하루 6회 이상이 바람직합니다.
🤲 아기 배 마사지 방법
효과 : 소화 촉진, 가스 배출, 아기 안정감 증가
방법 : 손을 따뜻하게 하고 아기 배 위에 올려 시계 방향으로 원을 그리며 부드럽게 마사지합니다. 아기 몸에 살짝 손을 얹은 정도의 강도로 너무 힘이 들어가지 않도록 합니다. 식사 후 트림 전, 가벼운 구토, 또는 속이 더부룩해 보일 시 마사지해 줍니다.
⚠️ 수유 직후에는 피하고, 아기가 편안히 누운 상태에서 짧게 시행합니다.
마무리
생후 50일까지 아기의 발달은 하루가 다르게 변화합니다. 수면 시간은 점차 줄고, 수유량은 늘어나며, 표정과 반응도 풍부해집니다. 모로반사와 같은 원시 반사의 변화도 관찰 포인트가 되며, 수유량 관리와 배 마사지는 아기의 건강과 정서 안정에 큰 도움이 됩니다.
앞선 조리원 퇴원편과 연결하여, 집으로 돌아온 직후부터 생후 50일까지 아기 성장 발달 가이드로 활용할 수 있습니다. 다음 편에서는 생후 2~3개월 아기의 발달과 부모가 유의해야 할 포인트를 함께 살펴보겠습니다.